Gry, zabawy, sport
Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności.
Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety?
To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo.
Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu.
Najważniejsze zagadnienia omówione w książce:
- rozpoczęcie treningu i stawianie sobie celów,
- praktyczne szczegóły treningu biegu, jazdy na rowerze i pływania,
- zestawy ćwiczeń, plany treningowe i ich dostosowanie do własnych możliwości,
- potrzebny sprzęt i odzież sportowa,
- jak wyglądają zawody w triathlonie,
- niezwykle przydatne porady i wskazówki.
Triathlon = przekrocz swoje granice i podejmij wyzwanie!
Joe Friel jest profesjonalnym, świetnie znanym trenerem sportów wytrzymałościowych. Jest uważany za najlepszego trenera triathlonistów na świecie, poza tym szkoli kolarzy, biegaczy i dwuboistów. Wielu jego wychowanków osiąga znaczące sukcesy na arenie światowego sportu. Friel jest również wziętym autorem książek o treningu sportowym. Prowadzi seminaria dla sportowców i trenerów, a także świadczy usługi doradcze. Mieszka i trenuje w dolinie pełnej słońca położonej w górach McDowell w Scottsdale, w stanie Arizona.
- Szachy w godzinę. Podręcznik dla początkujących. Wydanie II - [15 wrzesień 2022]
- W chmurach. Taniec, moje życie - [13 październik 2021]
- Przyjemność rysowania - [29 wrzesień 2021]
- Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny - [09 czerwiec 2021]
- Teoria muzyki dla bystrzaków. Wydanie IV - [09 czerwiec 2021]