Biegaj zdrowo - na przełaj, w maratonie i do pracy!

Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych.
Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj.
Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu.

Nie każdy musi od razu biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie - zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne - fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze!

Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować?

Każda trwała zmiana rozpoczyna się zawsze od pojedynczego kroku!

Wprowadzenie do mininawyków, czyli dlaczego ważne jest świadome wypracowanie przyzwyczajeń.
Strategia mininawyków, czyli jak z głową zaplanować zmiany w codziennym życiu.
Drobne kroki do sukcesu, czyli jak mininawyki mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.

Mininawyk - potężne narzędzie rozwoju osobistego, które warto wykorzystać. Mininawyk to niepozorne, a zarazem konstruktywne działanie, które chcemy podejmować każdego dnia. Ze względu na swój charakter nie wiąże się ono z ryzykiem porażki. Właśnie dlatego stanowi bardzo skuteczną strategię wprowadzania w życie upragnionych zmian.

Są tacy ludzie, którzy uważają, że aby być szczęśliwym, móc spełnić swoje marzenia i odnieść sukces trzeba urodzić się w zamożnej rodzinie. Jednak jak pokazuje historia takie podejście nie do końca jest zgodne z rzeczywistością.

Dziś znanych jest wiele przykładów, w których ludzie, którzy nie wywodzili się z najbogatszych grup społecznych osiągali niebywałe sukcesy w dziedzinach, którym się poświecili. Niezależnie od tego, jaka to była dziedzina ludzie ci poświęcili się jej do końca i przez całe życie dążyli do tego, aby to, co robią wykonywać najlepiej jak jest to możliwe.

Szanse, aby dziś odnieść sukces są takie same a nawet można byłoby rzec większe od tych, które oni mieli. Żyjemy w świecie ogólnodostępnej wiedzy i informacji i wystarczy tylko odpowiednie jej wykorzystanie a okazuje się, że spełnienie własnych nawet tych wydawać by się mogło nieprawdopodobnych marzeń nie jest takie trudne.

Biegaj lekko z nową dietą!

ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem.
Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji.
Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa.

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki.

To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

W naszym świecie istnieją dwie fundamentalne siły. Miłość – rozumiana jako siła sprawcza wszystkiego, co twórcze oraz strach, czający się wszędzie tam, gdzie brak miłości.

Jednak by wyzbyć się lęku, musisz go najpierw zidentyfikować, natomiast by odczuć pełnię życia potrzebujesz zająć się wyłącznie wielkimi dziełami.

Pierwszym etapem jest zwycięstwo nad lękiem. Dowiesz się więc:

Jak rozpoznać lęk w nawet najbardziej inteligentnych racjonalizacjach?

Co sprawia, że się boisz? Jakie struktury emocjonalne kazały Ci podejmować tchórzowskie decyzje i nijakie czyny, po których czułeś, że rozmijasz się ze swoją życiową misją?

Jak odkryć mechanizmy strachu, auto-szantażu i auto-sabotażu oraz jak się ich raz na zawsze pozbyć?

Ten program powstał po to, aby dać rozwój ludziom.

Ponieważ być może gdzieś podświadomie cierpisz z powodu braku samorealizacji, czy nie czerpiesz radości z tego dokąd zmierzasz, ja wierzę, że ten program Ci pomoże odnaleźć spokój i drogę.

Życie nabiera sensu wtedy, kiedy znajdziesz misję większą niż ty sam.

Nie wygrasz życia, nie wiedząc o co grasz.

Nie wygrasz życia, nie wiedząc co da tobie wygraną.

Jestem promotorem działania na swojej ścieżce życia, gdzie odczuwamy pasję i kochamy to, czym się zajmujemy.

Design Your Life - to potężny program analizy życiowej i sztuki kreowania wymarzonej przyszłości. Wiedza i obszary które porusza to najważniejsze fundamenty każdego człowieka. Umiejętność kroczania swoją ścieżką życia to kluczowa sprawa dla świadomego i dojrzałego człowieka.

Emerytura to bzdura, bo pieniądze są sexy

Na zatrudnianiu niewłaściwych ludzi stracił co najmniej 3 mln zł. Płaci podatki w Polsce. Jako były emigrant wie, że i zamożność prościej osiąga się właśnie tutaj. Głośno mówi, że emerytura to bzdura, bo pozbawia nas sensu istnienia. W książce, którą właśnie wydał przekonuje, że kariera od zera do milionera nie jest wyssanym z palca mitem, którym posługują się scenarzyści z fabryki snów.

Fryderyk Karzełek, przedsiębiorca i money coach w autobiograficzny poradniku „Pieniądze są sexy", przekonuje, że każdy może zarabiać. Sam zaczynał przecież od łopaty na emigracji: Skoro do bycia biednym nie trzeba mieć szczególnych predyspozycji poza tym, co wdrukują nam do głów otaczający świat i środowisko – niestety często z najbliższymi włącznie – powiedzmy też od razu, że do posiadania i zarabiania pieniędzy nie trzeba się urodzić, o czym z kolei są skłonni przekonywać nas konserwatyści. Szczególnie gdy odziedziczyli majątki lub gdy uprzywilejowana pozycja społeczna dała im możliwość pomnażania rodzinnych fortun.

Ta książka to poradnik dla lidera. Pomoże Ci zbudować dobre relacje z zespołem - tak, by rósł i rozkwitał, a nie grzązł we wzajemnych pretensjach, animozjach i chorej rywalizacji. Zobaczysz też, jak stosować szeroko omówioną w tej książce strategię opartą na typologii, która pozwoli Ci wypracować najlepsze podejście do każdego z charakterologicznych typów sprzedawcy.

Powiedzmy, że jesteś naprawdę dobrym sprzedawcą, jednym z „młodych gniewnych" zespołu handlowców w Twojej firmie. Masz sukcesy, słupki idą w górę, koledzy Cię lubią, szef docenia, klienci powracają. Nagle – awansujesz. Zostajesz szefem tych, z którymi do tej pory przyjacielsko rywalizowałeś o wyniki sprzedaży. Stajesz się formalnym (albo nawet nieformalnym) liderem sprzedaży. W teorii. Ponieważ praktyka jest inna. W praktyce dobry handlowiec niekoniecznie od razu stanie się dobrym szefem handlowców. Jednak, choć samotnie awansowany, nie jesteś sam. W podobnej Tobie sytuacji było wcześniej wielu innych. Także autor tej książki – doświadczony lider sprzedaży i trener liderów.

Ta książka to poradnik dla lidera. Pomoże Ci zbudować dobre relacje z zespołem - tak, by rósł i rozkwitał, a nie grzązł we wzajemnych pretensjach, animozjach i chorej rywalizacji. Zobaczysz też, jak stosować szeroko omówioną w tej książce strategię opartą na typologii, która pozwoli Ci wypracować najlepsze podejście do każdego z charakterologicznych typów sprzedawcy.

Powiedzmy, że jesteś naprawdę dobrym sprzedawcą, jednym z „młodych gniewnych" zespołu handlowców w Twojej firmie. Masz sukcesy, słupki idą w górę, koledzy Cię lubią, szef docenia, klienci powracają. Nagle – awansujesz. Zostajesz szefem tych, z którymi do tej pory przyjacielsko rywalizowałeś o wyniki sprzedaży. Stajesz się formalnym (albo nawet nieformalnym) liderem sprzedaży. W teorii. Ponieważ praktyka jest inna. W praktyce dobry handlowiec niekoniecznie od razu stanie się dobrym szefem handlowców. Jednak, choć samotnie awansowany, nie jesteś sam. W podobnej Tobie sytuacji było wcześniej wielu innych. Także autor tej książki – doświadczony lider sprzedaży i trener liderów.

Naucz się zarządzać JEDNYM kluczowym czynnikiem, aby w pełni wykorzystać osobisty potencjał, zwiększyć własną efektywność i podnieść jakość swojego życia.

Konstruktywne myślenie, skuteczna komunikacja, upragniona kontrola nad własnymi emocjami, zrealizowane cele, silna osobowość... By móc to wszystko osiągnąć potrzebujesz umiejętnie wpływać na jedną rzecz... Tylko? Tak, bo ta jedna rzecz decyduje o wszystkim – to Twój umysł. Nadszedł już czas, abyś w pełni wykorzystał jego możliwości.

Proponuję Ci zmianę. To będzie podróż od powtarzających się błędów, ograniczeń, nerwów i frustracji do świadomego życia, wolności emocjonalnej, stabilnych relacji i realizacji Twoich najważniejszych celów.

"Jak podnieść się po upadku i iść dalej, mimo wszystko"

Książka Otrzep kolana i biegnij. Jak podnieść się po upadku i iść dalej mimo wszystko to publikacja, która obudzi w wielu z nas drzemiącą siłę, o której istnieniu często zapominamy w codziennym życiu.

Pamiętaj, że z każdego upadku możesz się podnieść i podążać dalej w kierunku swojego celu. Autorka twierdzi, że niezależnie od tego, co Cię spotkało - Twoim zadaniem jest otrzepać kolana i iść dalej.

Na naszej życiowej drodze zawsze zetkniemy się z porażką, nie raz upadniemy. Ale wybór należy do nas: powstaniemy, czy się poddamy? Anna Urbańska zachęca do wstawania. Zawsze. Aby wzmocnić swój przekaz przeprowadziła wywiady z ludźmi, których spotkały trudne sytuacje, tragedie. Ale wstały i pobiegły realizować swoje cele, życiowe zadania.

Koniec syzyfowych prac

Czym jest Zen To Done (ZTD)? Odpowiemy na to pytanie nieco przewrotnie, nie tłumacząc bezpośrednio, lecz podając tylko jeden przykład: gdyby Syzyf zastosował ZTD, wtoczyłby na górę ten przeklęty kamień i ruszył do innych zaległych zadań.

Autor tej książki był kiedyś osobą niezwykle nieuporządkowaną. Na jego biurku zalegały stosy papierów, jego skrzynkę e-mailową zalewały setki wiadomości, na które nie był w stanie odpowiedzieć (czasem nawet nie wiedział, że je otrzymał!), zaś lista zadań „na dziś" nie miała końca. Był zły, zestresowany i brakowało mu poczucia mocy. Sfrustrowany, odkrył wreszcie Davida Allena z jego systemem Getting Things Done i... uprościł system.

W życiu jak na wojnie - wygrywa skuteczniejszy

Clausewitz powiedział, że wojna jest kontynuacją polityki, tyle że prowadzoną innymi środkami. To prawda. Tam, gdzie kończą się możliwości dyplomacji, wkracza wojsko. Zmieniają się środki, lecz cel pozostaje - zwycięstwo! Co to ma wspólnego z biznesem? Bardzo wiele! W interesach jak w polityce - współpracujemy, tworzymy sojusze, osiągamy kompromisy. Kiedy zaś to nie wystarcza, zbroimy się w nowe metody zarządzania, kreujemy strategie zwalczania konkurencji i ruszamy do boju. Szkolimy kadry, doskonalimy narzędzia, zdobywamy nowe obszary sprzedaży...

Oficer w wojsku tym różni się od menedżera w firmie, że od jego decyzji zależy często nie tylko coś tak banalnego, jak zysk czy strata przedsiębiorstwa. Jednym złym ruchem może przekreślić szanse na zwycięstwo, podpisać wyrok na własnych żołnierzy, zmienić układ sił na froncie. Z drugiej jednak strony dobra decyzja potrafi błyskawicznie odwrócić losy wojny. Historia wojskowości uczy nas, że od wielkiej wiktorii lub sromotnej klęski generałów dzieli często jeden ruch. Dlatego też warto uczyć się zarządzania od żołnierzy - wojsko to najlepsza, najszybsza i najlepiej sprawdzona w boju szkoła strategii na świecie!

W życiu jak na wojnie - wygrywa skuteczniejszy

Clausewitz powiedział, że wojna jest kontynuacją polityki, tyle że prowadzoną innymi środkami. To prawda. Tam, gdzie kończą się możliwości dyplomacji, wkracza wojsko. Zmieniają się środki, lecz cel pozostaje - zwycięstwo! Co to ma wspólnego z biznesem? Bardzo wiele! W interesach jak w polityce - współpracujemy, tworzymy sojusze, osiągamy kompromisy. Kiedy zaś to nie wystarcza, zbroimy się w nowe metody zarządzania, kreujemy strategie zwalczania konkurencji i ruszamy do boju. Szkolimy kadry, doskonalimy narzędzia, zdobywamy nowe obszary sprzedaży...

Oficer w wojsku tym różni się od menedżera w firmie, że od jego decyzji zależy często nie tylko coś tak banalnego, jak zysk czy strata przedsiębiorstwa. Jednym złym ruchem może przekreślić szanse na zwycięstwo, podpisać wyrok na własnych żołnierzy, zmienić układ sił na froncie. Z drugiej jednak strony dobra decyzja potrafi błyskawicznie odwrócić losy wojny. Historia wojskowości uczy nas, że od wielkiej wiktorii lub sromotnej klęski generałów dzieli często jeden ruch. Dlatego też warto uczyć się zarządzania od żołnierzy - wojsko to najlepsza, najszybsza i najlepiej sprawdzona w boju szkoła strategii na świecie!

Jesteś mądrą osobą. Dlaczego z tego nie korzystasz?

W życiu bywa tak, że szczyty osiągają wcale nie najlepsi z nas, tylko najbardziej bezczelni - ci, którzy mają absolutną, bezkrytyczną wiarę w swoją mądrość i skuteczność. Choćby nawet wszyscy inni w głębi ducha uważali się za lepszych, i tak pójdą za liderem - tym, który dzięki pewności siebie potrafi narzucić swoją wolę i wizję świata. Zgodzisz się, że tak jest? Za chwilę jednak westchniesz nad swoim smutnym losem: „Ach, szkoda, że ja tak nie potrafię, przecież jestem inteligentny, mam świetne pomysły, tylko jakoś... boję się z tym ujawnić".
Wiesz, dlaczego się boisz? Po prostu brak Ci wiary w siebie!

Tymczasem bycia pewnym siebie można się nauczyć! To nie jest cecha, z którą przychodzimy na świat - wyrabiamy ją w sobie. Robert Kelsey wie, jak ktoś taki jak Ty: mądry i zdolny, ale niepewny swoich sił i potencjału, ma zabrać się do pracy.

Jesteś mądrą osobą. Dlaczego z tego nie korzystasz?

W życiu bywa tak, że szczyty osiągają wcale nie najlepsi z nas, tylko najbardziej bezczelni - ci, którzy mają absolutną, bezkrytyczną wiarę w swoją mądrość i skuteczność. Choćby nawet wszyscy inni w głębi ducha uważali się za lepszych, i tak pójdą za liderem - tym, który dzięki pewności siebie potrafi narzucić swoją wolę i wizję świata. Zgodzisz się, że tak jest? Za chwilę jednak westchniesz nad swoim smutnym losem: „Ach, szkoda, że ja tak nie potrafię, przecież jestem inteligentny, mam świetne pomysły, tylko jakoś... boję się z tym ujawnić".
Wiesz, dlaczego się boisz? Po prostu brak Ci wiary w siebie!

Tymczasem bycia pewnym siebie można się nauczyć! To nie jest cecha, z którą przychodzimy na świat - wyrabiamy ją w sobie. Robert Kelsey wie, jak ktoś taki jak Ty: mądry i zdolny, ale niepewny swoich sił i potencjału, ma zabrać się do pracy.

Wiara, nadzieja, szczęście!

Ludzie dzielą się na dwie grupy. Jedni (tych jest więcej) kierują się w życiu strachem. Drudzy (niestety w mniejszości) odnajdują motywację do działania w wewnętrznej odwadze. Odwadze stymulowanej wiarą - w siebie, w innych, w powodzenie podejmowanych przedsięwzięć, w siłę wyższą. Jak myślisz, która grupa jest w życiu szczęśliwsza? Kto ma szansę przeżyć swój czas tak, by na końcu drogi móc powiedzieć: „Tak, żyłem w sposób, w jaki chciałem, i osiągnąłem tyle, na ile było mnie stać"? I najważniejsze pytanie: do której grupy sam chcesz należeć? W jaki sposób masz zamiar radzić sobie z narastającym stresem, obawami oraz niepewnością - stałymi towarzyszami ludzkiej egzystencji?

„Wiara" to słowo, które posiada wiele znaczeń, ale w przypadku każdego z nich w grę wchodzi umiejętność uwierzenia w coś - w siłę lub siły, których funkcjonowanie nie podlega Twojej kontroli, chociaż możesz skorzystać z tego „czegoś", by osiągnąć pozytywne, konstruktywne oraz zapewniające postęp rezultaty.

Wiara, nadzieja, szczęście!

Ludzie dzielą się na dwie grupy. Jedni (tych jest więcej) kierują się w życiu strachem. Drudzy (niestety w mniejszości) odnajdują motywację do działania w wewnętrznej odwadze. Odwadze stymulowanej wiarą - w siebie, w innych, w powodzenie podejmowanych przedsięwzięć, w siłę wyższą. Jak myślisz, która grupa jest w życiu szczęśliwsza? Kto ma szansę przeżyć swój czas tak, by na końcu drogi móc powiedzieć: „Tak, żyłem w sposób, w jaki chciałem, i osiągnąłem tyle, na ile było mnie stać"? I najważniejsze pytanie: do której grupy sam chcesz należeć? W jaki sposób masz zamiar radzić sobie z narastającym stresem, obawami oraz niepewnością - stałymi towarzyszami ludzkiej egzystencji?

„Wiara" to słowo, które posiada wiele znaczeń, ale w przypadku każdego z nich w grę wchodzi umiejętność uwierzenia w coś - w siłę lub siły, których funkcjonowanie nie podlega Twojej kontroli, chociaż możesz skorzystać z tego „czegoś", by osiągnąć pozytywne, konstruktywne oraz zapewniające postęp rezultaty.

Miękkie kompetencje - cel i narzędzia rozwoju zawodowego

• Szkolenia a trening naturalny. Co naprawdę podnosi nasze kompetencje?
• Autoprezentacja - kreowanie własnej marki i osobistego wizerunku.
• Co nas niszczy, a co umacnia w roli menedżerów? Stres, nawyki, strategie działania.

Zostać wpływową osobowością -
praktyczny plan realizacji marzenia każdej ambitnej osoby.

Czy naprawdę da się kontrolować większość sytuacji i zdobywać osobistą przewagę nad innymi? Jak zwiększyć swoją siłę przebicia, by była potężna i wyczuwalna dla otoczenia? W jaki sposób stworzyć wrażenie, że to, co mówisz, jest słuszne, a to, co robisz - właściwe? Poznaj siłę miękkich kompetencji.

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty
i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma

Często sukces jest odpychany przez złe słowa, czyny i obrazy z młodości. Niestety można podziękować za to w dużej mierze swoim dawnym kolegom, rodzicom, przyjaciołom, telewizji, gazetom. Pamiętaj, że Twój sukces będzie największą zemstą dla ich słów "nie dasz rady, nie uda Ci się, daj sobie spokój, Ty chcesz to zrobić, osiągnąć?".

Powiem Ci coś: to wszystko się nie liczy, jeśli przeczytasz i zastosujesz od zaraz prawa i techniki, które pomagają ludziom na całym świecie w osiąganiu ich celów i marzeń.